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耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法。

耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式。借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式。

无氧耐力练习有间歇后蹬跑、反复起跑、反复跑、间歇行进间跑、计时跑、反复加速跑、变速跑等十几种训练方式，有氧耐力练习有连续踩水、长时间划船、5分钟以上各种循环练习等十几种训练方式。

初级训练区没有教练，只是在训练区的墙壁上挂着训练的图示，对于进入游戏的玩家们来说，只需要来到相应的地点，按照游戏的提示点击各种按键，就可以开始各种练习。

每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好。这种训练极度枯燥无味，长期的重复操作让人很快筋疲力尽，金轲躲在房间里有外挂帮他进行各种训练就没有什么了，但其他新人玩家就很难一直坚持下去。

现在金轲都是晚上训练，白天呆在装备部打工，帮曾释道修补装备，修补装备这种乏味的低级工作主要是能获得贡献点，对基础属性的提升少得可怜，五天的时间过去，金轲从工作中提升的属性点合计也只有0.3左右。

不过这五天的工作之后，曾释道对金轲的态度改变很明显，语气越来越温和了，有时候甚至会关心金轲的饮食和休息情况。

金轲的装备裁剪修补得好，曾释道在进行符文雕刻的时候就能轻松很多，难得出现一位工作态度这么好、工作质量这么高的学徒，曾释道现在还担心金轲哪天突然不做了呢！

“符文雕刻是怎么回事？”金轲趁着曾释道心情好的时候，又向他问了一声，他到装备部来可不仅仅是为了贡献点和少得可怜的基础属性提升，主要是想学会装备的制作、维修方法。

“符文雕刻的原理很复杂，不是随便什么人都能学的，等我有时间了会详细和你解说这些。”曾释道依然没有正面回答金轲，但语气不再象先前那么生硬了。

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十几天的工作和训练之后，金轲的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，体质提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，达到了12.26。

现实世界里的金轲感觉着自己身上也开始有了肌肉，连续抱着雪儿在楼顶散步半小时都不会累了。

应该是别墅的饮食很不错，营养都跟上来了。

不然，还能有别的原因？

金轲心里隐隐觉得……这事儿可能还真的有别的原因！

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“你们在这里工作有的已经有半个月的时间了，最少的也有一周的时间了，工作室要求我对你们前期的工作进行一次总结和考核，表现好的予以表扬和奖励，表现不好的予以批评和处罚。”导师陈威召集了十余名新人在一楼大厅里开会。