中午午休睡不好，可以练习冥想</p>

[10:12:16]</p>

学习时间，</p>

每天8小时</p>

完成的话，就可以获得1小时的观影时间（游戏时间）</p>

用手机自带的秒表</p>

学习主要有看视频，做题，背书这三个选项</p>

[10:17:04]</p>

零碎时间的运用</p>

有读书，看简报文章，写诗，等选项</p>

[10:24:51]</p>

以上为49原则</p>

只是进步了一点点</p>

还需努力贯彻落实</p></div>