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吃出好心情：食物含有生命能量，不妨多吃些营养丰富的食物。这会让自己感觉更轻松，更有活力。选择接近自然形态的食物：水果蔬菜、坚果种子、多摄入植物蛋白

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把生活过的简单，扎实。把一切不属于生活的内容，剔除的干净利落。用最基本的形式，简单简单再简单。心有所想心无挂碍，能随时出发和停留

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锻炼身体，睡足7至9个小时。多户外运动，合理膳食。尽可能避免不友好的环境，找到有意义的事情并投入其中