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专注在每天可以去累积，学习的小事。觉察自己的负面状态，并积极调整行为。表达自己被挤压的情绪，向朋友倾诉或者自己书写。花时间照顾好自己的身心，睡眠和饮食，多吃新鲜的水果蔬菜

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尊重自己当下真实的感受，身体是最诚实的。不是所有进入生命的东西，都要咬牙完成。放弃可能是一种进化，感觉到被生活卡住，或者感觉到在温水煮青蛙的状态。或许可以跟自己的人生，产生一场鱼死网破，换一个脚本去演绎生活

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如果想真正的过上好的生活，或者是过上一个自己不曾后悔的生活。请一定一定多花一点时间，给你和你自己。去探求自己的内心，究竟什么是真正想要的生活？