“所谓的逆腹式呼吸，其实就是通过人有意识的控制呼吸，来感觉意识自己的呼吸，以呼吸的运行路线来感觉意识自己的身体变化。也就是！通过呼吸运行路线来感觉意识自己的身体每个角落的情况……”彭舟滔滔不绝地解释起来。

可是！他的这种解释，洛公子听得云里雾里。

“你？你能讲通俗一些，简单一些！你？你这么讲我听不懂！我？”洛公子显得一脸羞愧地样子，说道。

“这个？”彭舟也傻眼了，自己讲解了半天，讲得是口干舌燥，结果对方没有听懂。

“你先别讲理论，你讲具体怎么做？”

“我这就是在讲怎么做啊？”

“你说的我真的听不懂，可能是我太笨了！我？”

“我？”

“你说的感觉意识，呼吸什么的，我就是没有感觉意识，我感觉不到你说的，所以！我听不懂！”

“这个？”彭舟摸了摸自己的脑袋，回想了一下自己先前所说的，并没有找到哪里有问题？这些都是他的修炼心得，怎么？洛公子听不懂？我姐夫他？他真的很笨？

不对啊？我姐夫洛公子的智商，好像还行。最起码！比臂力王他们强。应熊将军他没有见过他不了解，最起码姐夫在现在所有人面前，算是很聪明的。

“你教我怎么呼吸？怎么才叫逆腹式呼吸？”洛公子提示道。

“哦？对对对！”

彭舟这才想起来：自己还没有教对方什么是“逆腹式呼吸”，就讲起修炼心得。别人都不知道什么叫逆腹式呼吸，又怎么感觉意识到逆腹式呼吸的作用呢？

“你说！我听着！我是自我感觉不是太笨的！你讲！讲通俗一些！怎么呼吸才是逆腹式？”

彭舟点点头，说道：“对不起！我？我是第一次教别人修炼我没有经验！对不起！”

“别废话！教我！”

“好好好！”彭舟不得不接受姐夫的喝斥，开始教导起来。

所谓的逆腹式呼吸，就是吸气的时候，提肛、提阴，腹部同时向上提升，感觉气从鼻子吸进来了进入腹腔之内。腹腔之内充满了气，腹部是不是就上升起来了？

在这个同时，感觉气从鼻子从前面进入腹腔之内，再从肛、阴之处通过后脊梁上升到头顶，再下行到嘴、腹腔之内，如此反复。

反复一次为一个轮回，反复七次为一个小周天，反复七七四十九次为一个大周天。

不要刻意逆腹式呼吸，而要逆腹式自然呼吸。

什么叫逆腹式自然呼吸？就是把逆腹式呼吸当成自然呼吸，无须人为操作。就跟平时自然呼吸一样，你注意到是怎么呼吸的？是不是？没有注意到自己是怎么呼吸的，这就是自然呼吸。

对于修炼的人来说，就是要把逆腹式呼吸当成自然呼吸。但是！不要刻意追求逆腹式呼吸。

修炼的时候，在开始的时候，你要注意逆腹式呼吸。当修炼到一定时候，就要转换为自然呼吸。当然！最好是“逆腹式自然呼吸”。不能刻意。

刻意的话？是会走火入魔。